📚 مقالات زهرا ابراهیم زاده

اینجا همه چیز درباره لاغری، سلامتی و زندگی سالم

⭐ مقاله ویژه

ورم صبحگاهی و پف صورت؛ آیا واقعاً فقط نمک مقصر است؟

صبح‌ها با صورت پف‌کرده بیدار می‌شوی و فکر می‌کنی فقط نمک مقصر است؟ نه همیشه! کم‌خوابی، هورمون‌ها و حتی آلرژی هم می‌توانند در احتباس آب نقش داشته باشند. در این مقاله یاد می‌گیریم به‌جای جنگیدن با بدن، علت واقعی ورم را پیدا کنیم و با چند قدم ساده، صبح‌هایی سبک‌تر و آگاهانه‌تر بسازیم.

زهرا ابراهیم زاده 📅 ۱۴۰۵/۸/۱ 👁 ۴۱

آخرین مطالب

مشاهده همه ←

🌟 کاهش وزن 📅 ۱۴۰۵/۸/۴

۳ نشانه که می‌گه متابولیسمت استپ زده! راهنمای کامل رهایی از استپ متابولیسم و مقاومت به انسولین

اگر با کم‌خوری هم وزن کم نمی‌کنید، شاید متابولیسمتان استپ زده باشد. در این مقاله از زبان زهرا ابراهیم زاده، سه نشانه‌ی کلیدی استپ متابولیسم و ارتباط آن با مقاومت به انسولین را بررسی می‌کنیم و می‌آموزیم چرا گرسنگی راه‌حل نیست و چگونه با تغذیه‌ی هوشمند، حرکت کافی، خواب منظم و مدیریت استرس می‌توان چربی

👁 ۴۷ ⭐ ۵.۰ 💬 ۱

🌟 کاهش وزن 📅 ۱۴۰۵/۸/۴

وقتی بدن قفل می‌کند، مشکل از اراده تو نیست! راهنمای علمی باز کردن قفل لاغری

اگر با وجود رژیم و ورزش وزن شما قفل کرده، مشکل از اراده‌تان نیست. بدن گاهی با التهاب پنهان و افت متابولیسم مقاومت می‌کند. در سیمیا دنبال ریشه‌ایم، نه فقط عدد ترازو. با یک نگاه علمی و مهربانانه، قفل بدن را باز کنید.

👁 ۱۹ ⭐ ۵.۰ 💬 ۰

🎨 پوست و زیبایی 📅 ۱۴۰۵/۸/۴

ورم صبحگاهی

شسیشسیش ی شس ی شس ی شس ی ش سی شس

👁 ۱۳ 💬 ۰

❤️ سبک زندگی 📅 ۱۴۰۵/۸/۳

لاغری به سبک سیمیا چه فرقی با روش‌های معمول لاغری دارد + 5 دلیل منطقی

سیمیا با روش‌های معمول لاغری تفاوت دارد؛ زیرا به‌جای تمرکز صرف بر رژیم‌های سخت، قرص‌ها و دمنوش‌ها، به شناخت بهتر بدن و عوامل مؤثر بر اضافه‌وزن توجه می‌کند. هدف، کمک به اصلاح عادت‌های غذایی و رسیدن به کاهش وزن پایدار است؛ نه فقط کاهش وزن موقت و بازگشت دوباره آن. ❤

👁 ۳۲ 💬 ۰

💡 تناسب اندام 📅 ۱۴۰۵/۸/۱

آشتی با آینه؛ با سیمیا لاغری را بدون جنگ با خودت تجربه کن

یه حقیقت تلخ ولی آزادکننده: خیلی از ماها با «بدنِ واقعی»مون قهریم، نه با آینه. آینه فقط داره واقعیت رو نشون می‌ده. و اون واقعیت رو با یه «نسخه‌ی آرمانی» توی ذهنمون مقایسه می‌کنیم که هیچ‌وقت قرار نبوده واقعی باشه

👁 ۳۷ 💬 ۰

🌟 کاهش وزن 📅 ۱۴۰۵/۸/۱

چطور با بشقاب مان آشتی کنیم؟ راهی آرام برای لاغری به سبک سیمیا

سال‌ها با غذا جنگیدیم و فکر کردیم محدودیت شدید ما را لاغر می‌کند؛ اما نتیجه فقط ولع بیشتر، خستگی و بازگشت وزن بود. بیا با سه قدم ساده با بشقابمان آشتی کنیم: حذف کلمه «ممنوع»، غذا خوردن با توجه و گوش دادن به صدای بدن. لاغری به سبک سیمیا از آرامش شروع می‌شود، نه از گرسنگی.

👁 ۵۷ 💬 ۰

لاغری و تناسب اندام، فقط کاهش وزنت روی ترازو نیست، کاهش سایز و تامین نیازهای بدنت هم هست 💪 — زهرا ابراهیم زاده

زندگی هر روز چالش های جدیدی سر راهمون قرار میده، این منو شما هستیم که باید انتخاب های درست کنیم 😘 — زهرا ابراهیم زاده

هدف اصلی مون توی سیمیا، آشتی با بدن مون و اصلاح سبک زندگی مونه تا شادتر و سالمتر بمونیم 🌱 — زهرا ابراهیم زاده

ز زهرا ابراهیم پور

سلام. بدن ما پیچیده‌تر از اونیه که بشه همه‌چیز رو فقط به اراده یا کمتر غذا خوردن ربط داد. گاهی لازم است عادت‌های غذایی، کیفیت خواب، میزان فعالیت و وضعیت سلامت متابولیک بدن رو جدی‌تر بررسی کنیم.🌸

📝 ۳ نشانه که می‌گه متابولیسمت اس...

✍️ سلامتی‌ات رو جدی بگیر

زهرا ابراهیم زاده منتظرته تا با هم مسیر سلامتی رو شروع کنیم

📝 عضویت در سایت 📞 تماس با ما