✍️ عمومی
📅
✨ وزن ایده آل خودتو حساب کن✨
وزن ایده‌آل برای همه یک عدد ثابت نیست و به سن و قد هر فرد بستگی دارد. برای محاسبه آن از شاخص توده بدنی (BMI) استفاده می‌کنیم که نشان می‌دهد وزن ما با قد و سنمان متناسب است یا نه. فرمول محاسبه ساده است: وزن مطلوب = عدد BMI × قد (متر) × قد (متر). ابتدا عدد BMI مناسب سن خود را
